2020年01月14日

本日のダイエット

今日もわりとたくさん歩けた気がするので満足。

家に帰ってからも音楽を聴きながらステッパーで運動できました。
ボクササイズを取り入れながらのステッパー、なかなかきつい!
15分ほどでも汗だくになります…

運動後、30分くらいしてからお風呂に入ったほうが良いということでその間にこのブログを書いています。
汗をかいたらすぐにでも入りたいけど、効果を高めるためにじっと我慢。。。

あと、今更ながらフェイス用のローラーを買ってみたのでお風呂で試そうかと。
効果がありそうだったらボディ用も買い足そうと思います。

それから、風呂上りにストレッチもしてみよう。
筋肉量の多い人は、ストレッチが効果的なんだそうです。
私も筋肉量の多い人なので、取り入れてみようと思います。

ダイエット、短期間で結果を出したくなるけど、このブログのタイトルを見て冷静になるようにしています。
無理をしてリバウンドしたこと数回、もう繰り返したくないので、焦らずやっていこうと思います。



posted by さな at 21:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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